池田市五月山体育館｜スポーツ教室｜プール・スタジオ・アリーナ・バスケットスクール｜大阪エヴェッサ

ヨガの基本（体操・呼吸・瞑想）で心身の調整や安定を図ります。肩こりや便秘解消にも効果的です。
ゆっくり体を動かしたいという方にお勧めです。

座位中心で癒しを求めるヨガと筋肉を鍛えるパワーヨガの良い部分を取り入れたエクササイズです。

呼吸に合わせ姿勢を変えながら流れるようなポーズを取ります。身体のバランスを整えたり、深層筋（インナーマッスル）強化にも効果的な運動です。

ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズでリラクゼーションを図ります。ストレス解消にも効果的です。ヨガが初めてという方でも安心して参加していただけます。