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体操

ジャズ体操

対象:16歳以上
軽快なリズムに合わせ楽しく体を動かし、体力の維持増進を図ります。激しい動きや速い動きが苦手という方にお勧めです。

申し込み:仮申し込みが必要

曜日
火曜日
時間
10:00~11:00
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月13日~9月14日
回数
10回

アロマストレッチ

対象:16歳以上
心地よいアロマの香りと音楽でα波を引き出し、心身をリラックスさせます。ストレス解消にも効果的、ゆっくり体を動かしたいという方にお勧めです。

申し込み:仮申し込みが必要

曜日
水曜日
時間
11:15~12:15
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月14日~9月1日
回数
10回

スローエクササイズ

対象:16歳以上
呼吸法やストレッチ、筋力補強運動を組み合わせて行います。ゆっくりした運動でリラクゼーションを図り、無理なく健康の維持増進を図ります。

申し込み:3月18日より随時

曜日
水曜日
時間
12:30~13:30
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月14日~9月1日
回数
10回

健康体操

対象:16歳以上
音楽に合わせて簡単なステップで体力向上し、リンパ・ツボを刺激して身体を芯から温めるエクササイズを行います。健康維持・良質な睡眠にも役立ちます。

申し込み:仮申し込みが必要

曜日
金曜日
時間
13:45~14:45
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月9日~8月27日
回数
10回

骨盤体操

対象:16歳以上
骨盤のゆがみ・ゆるみ・開きを調整します。正しい位置に戻し、血行の促進、新陳代謝を高めます。腰痛緩和や便秘の解消にも効果的です。

申し込み:3月18日より随時

曜日
火曜日
時間
15:30~16:30
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月13日~9月14日
回数
10回

さわやか体操

対象:おおむね50歳以上
音楽に合わせ色々な運動(体操やストレッチ・エアロビクスダンスなど)を行ない、楽しく健康の維持増進を図ります。中高年の方にお勧めです。

さわやか体操① 申し込み:仮申し込みが必要

曜日
月曜日
時間
13:45~14:45
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月12日~8月30日
回数
10回

さわやか体操② 申し込み:仮申し込みが必要

曜日
火曜日
時間
12:30~13:30
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月13日~9月14日
回数
10回

高齢者軽トレーニング

対象:60歳以上
体操やストレッチ、軽い負荷を加えた筋力運動で体力・筋力低下を予防します。転倒によるケガの予防にも役立ちます。

申し込み:仮申し込みが必要

曜日
火曜日
時間
13:45~14:45
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月13日~9月14日
回数
10回
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