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ダンス・エアロビクス

ジュニアダンス NEW

対象:1~6年生まで
音楽に合わせて楽しくダンスをします。リズム感や柔軟性を養い、協調性や表現力を高めていきま

ジュニアダンス 申し込み:仮申し込みが必要

曜日
木曜日
時間
16:30~17:30
定員
30人
受講料
5,000円
期間
4月11日~6月11日
回数
10回

ヒップホップジュニア ※令和5年度4期をもちまして終了します。

対象:1~6年生まで
音楽に合わせて楽しくダンスをします。リズム感や柔軟性を養い、ダンスを通して協調性や表現力を高めていきます。

ヒップホップジュニア 申し込み:仮申し込みが必要

曜日
木曜日
時間
16:30~17:30
定員
30人
受講料
5,000円
期間
1月11日~3月14日
回数
10回

フラダンス

対象:16歳以上
ハワイアンミュージックに合わせ踊ります。基本のステップや手の動き、しなやかな体の動きで楽しくシェイプアップ、ゆっくり体を動かしたいという方にお勧めです。

フラダンス  申し込み:仮申し込みが必要

曜日
木曜日
時間
11:15~12:15
定員
36人
受講料
5,000円
期間
1月11日~3月14日
回数
10回

キックボクシングエクササイズ レベル:★

対象:16歳以上
キック・パンチ・フットワークで効果的にシェイプアップ。わき腹や太ももの引き締め、ストレス解消を目的とした方にお勧めです。

キックボクシングエクササイズ①  申し込み:仮申し込みが必要

曜日
月曜日
時間
12:30~13:30
定員
36人
受講料
5,000円
期間
1月15日~3月25日
回数
10回

キックボクシングエクササイズ②  申し込み:仮申し込みが必要

曜日
水曜日
時間
10:00~11:00
定員
36人
受講料
5,000円
期間
1月10日~3月13日
回数
10回

エアロ&ストレッチ

対象:16歳以上
エアロビクスとストレッチの相乗効果で体力向上、維持、全身の柔軟性アップを目指します。運動不足、ストレス解消にも効果があります。

エアロ&ストレッチ 申し込み:仮申し込みが必要

曜日
水曜日
時間
13:45~14:45
定員
36人
受講料
5,000円
期間
1月10日~3月13日
回数
10回

コンディショニングエアロ

対象:16歳以上
エアロビクスにより心肺機能の向上・脂肪燃焼を図り、筋トレ・ストレッチにより全身のコンディションを整えていきます。

コンディショニングエアロ 申し込み:仮申し込みが必要

曜日
木曜日
時間
10:00~11:00
定員
36人
受講料
5,000円
期間
1月11日~3月14日
回数
10回

ラテンエアロ レベル:★★

対象:16歳以上
ラテンダンスにエアロビクスをプラスしたダンスフィットネスです。肩・腰の回旋動作で美しいボディラインを目指します。

ラテンエアロ 申し込み:仮申し込みが必要

曜日
金曜日
時間
10:00~11:00
定員
36人
受講料
5,000円
期間
1月12日~3月22日
回数
10回

カロリーバーナー

対象:16歳以上
エアロビクスダンスの基本的な動き(ステップや手の動き)を練習します。音楽に合わせて体を動かし楽しく脂肪燃焼、体力向上にもお勧めです。

カロリーバーナー 申し込み:仮申し込みが必要

曜日
月曜日
時間
10:00~11:00
定員
36人
受講料
5,000円
期間
1月15日~3月25日
回数
10回

やさしいエアロビクス

対象:16歳以上
音楽に合わせ身体を動かし、心も身体もリフレッシュ!初心者の方でも参加できる楽しいエアロビクスです。

やさしいエアロビクス 申し込み:仮申し込みが必要

曜日
火曜日
時間
11:15~12:15
定員
36人
受講料
5,000円
期間
1月9日~3月26日
回数
10回

筋トレ・エアロビクス レベル:★★

対象:16歳以上
エアロビクスダンスと筋力トレーニング(ダンベル運動や腹筋など)を組み合わせて行ないます。
シェイプアップはもちろん、持久力・筋力向上を目的とした方にお勧めです。

筋トレ・エアロビクス 申し込み:仮申し込みが必要

曜日
日曜日
時間
10:45~11:45
定員
36人
受講料
5,000円
期間
1月14日~3月24日
回数
10回

トータルエクササイズ

対象:16歳以上
筋トレを中心に軽いエアロビクス・ストレッチなどのメニューで持久力・筋力・柔軟性の向上を目指します。

トータルエクササイズ 申し込み:仮申し込みが必要

曜日
金曜日
時間
11:15~12:15
定員
36人
受講料
5,000円
期間
1月12日~3月22日
回数
10回
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