ダンス・エアロビクス



ヒップホップジュニア
対象:1~5年生まで
音楽に合わせて楽しくダンスをします。リズム感や柔軟性を養い、ダンスを通して協調性や表現力を高めていきます。
音楽に合わせて楽しくダンスをします。リズム感や柔軟性を養い、ダンスを通して協調性や表現力を高めていきます。



申し込み:仮申し込みが必要
曜日 | 木曜日 |
時間 | 16:30~17:30 |
定員 | 30人 |
受講料 | 5,000円 |
期間 | 4月13日~6月22日 |
回数 | 10回 |
フラダンス
対象:16歳以上
ハワイアンミュージックに合わせ踊ります。基本のステップや手の動き、しなやかな体の動きで楽しくシェイプアップ、ゆっくり体を動かしたいという方にお勧めです。



フラダンス 申し込み:3月19日より随時
曜日 | 木曜日 |
時間 | 11:15~12:15 |
定員 | 30人 |
受講料 | 5,000円 |
期間 | 4月13日~6月22日 |
回数 | 10回 |
キックボクシングエクササイズ レベル:★
対象:16歳以上
キック・パンチ・フットワークで効果的にシェイプアップ。わき腹や太ももの引き締め、ストレス解消を目的とした方にお勧めです。
キックボクシングエクササイズ① 申し込み:仮申し込みが必要
曜日 | 月曜日 |
時間 | 12:30~13:30 |
定員 | 30人 |
受講料 | 5,000円 |
期間 | 4月10日~6月19日 |
回数 | 10回 |
キックボクシングエクササイズ② 申し込み:仮申し込みが必要
曜日 | 水曜日 |
時間 | 10:00~11:00 |
定員 | 30人 |
受講料 | 5,000円 |
期間 | 4月12日~6月21日 |
回数 | 10回 |
エアロ&ストレッチ
対象:16歳以上
エアロビクスとストレッチの相乗効果で体力向上、維持、全身の柔軟性アップを目指します。運動不足、ストレス解消にも効果があります。
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 | 水曜日 |
時間 | 13:45~14:45 |
定員 | 30人 |
受講料 | 5,000円 |
期間 | 4月12日~6月21日 |
回数 | 10回 |
コンディショニングエアロ
対象:16歳以上
エアロビクスにより心肺機能の向上・脂肪燃焼を図り、筋トレ・ストレッチにより全身のコンディションを整えていきます。
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 | 木曜日 |
時間 | 10:00~11:00 |
定員 | 30人 |
受講料 | 5,000円 |
期間 | 4月13日~6月23日 |
回数 | 10回 |
ラテンエアロ レベル:★★
対象:16歳以上
ラテンダンスにエアロビクスをプラスしたダンスフィットネスです。肩・腰の回旋動作で美しいボディラインを目指します。
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 | 金曜日 |
時間 | 10:00~11:00 |
定員 | 30人 |
受講料 | 5,000円 |
期間 | 4月14日~6月23日 |
回数 | 10回 |
カロリーバーナー
対象:16歳以上
エアロビクスダンスの基本的な動き(ステップや手の動き)を練習します。音楽に合わせて体を動かし楽しく脂肪燃焼、体力向上にもお勧めです。
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 | 月曜日 |
時間 | 10:00~11:00 |
定員 | 30人 |
受講料 | 5,000円 |
期間 | 4月10日~6月19日 |
回数 | 10回 |
やさしいエアロビクス
対象:16歳以上
音楽に合わせ身体を動かし、心も身体もリフレッシュ!初心者の方でも参加できる楽しいエアロビクスです。
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 | 火曜日 |
時間 | 11:15~12:15 |
定員 | 30人 |
受講料 | 5,000円 |
期間 | 4月11日~6月27日 |
回数 | 10回 |
筋トレ・エアロビクス レベル:★★
対象:16歳以上
エアロビクスダンスと筋力トレーニング(ダンベル運動や腹筋など)を組み合わせて行ないます。
シェイプアップはもちろん、持久力・筋力向上を目的とした方にお勧めです。
シェイプアップはもちろん、持久力・筋力向上を目的とした方にお勧めです。
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 | 日曜日 |
時間 | 10:45~11:45 |
定員 | 30人 |
受講料 | 4,500円 |
期間 | 4月2日~6月18日 |
回数 | 9回 |
トータルエクササイズ
対象:16歳以上
筋トレを中心に軽いエアロビクス・ストレッチなどのメニューで持久力・筋力・柔軟性の向上を目指します。
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 | 金曜日 |
時間 | 11:15~12:15 |
定員 | 30人 |
受講料 | 5,000円 |
期間 | 4月14日~6月23日 |
回数 | 10回 |