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ダンス・エアロビクス

ヒップホップジュニア

対象:1~5年生まで
音楽に合わせて楽しくダンスをします。リズム感や柔軟性を養い、ダンスを通して協調性や表現力を高めていきます。

申し込み:仮申し込みが必要

曜日
木曜日
時間
16:30~17:30
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月8日~8月26日
回数
10回

フラダンス

対象:16歳以上
ハワイアンミュージックに合わせ踊ります。基本のステップや手の動き、しなやかな体の動きで楽しくシェイプアップ、ゆっくり体を動かしたいという方にお勧めです。

フラダンス① 申し込み:3月18日より随時

曜日
木曜日
時間
11:15~12:15
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月8日~8月26日
回数
10回

フラダンス② 申し込み:仮申し込みが必要

曜日
金曜日
時間
11:15~12:15
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月9日~8月27日
回数
10回

キックボクシングエクササイズ レベル:★

対象:16歳以上
キック・パンチ・フットワークで効果的にシェイプアップ。わき腹や太ももの引き締め、ストレス解消を目的とした方にお勧めです。

キックボクシングエクササイズ① 申し込み:仮申し込みが必要

曜日
月曜日
時間
12:30~13:30
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月12日~8月30日
回数
10回

キックボクシングエクササイズ② 申し込み:仮申し込みが必要

曜日
水曜日
時間
10:00~11:00
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月14日~9月1日
回数
10回

エアロ&ストレッチ

対象:16歳以上
エアロビクスとストレッチの相乗効果で体力向上、維持、全身の柔軟性アップを目指します。運動不足、ストレス解消にも効果があります。

申し込み:仮申し込みが必要

曜日
水曜日
時間
13:45~14:45
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月14日~9月1日
回数
10回

コンディショニングエアロ

対象:16歳以上
エアロビクスにより心肺機能の向上・脂肪燃焼を図り、筋トレ・ストレッチにより全身のコンディションを整えていきます。

申し込み:仮申し込みが必要

曜日
木曜日
時間
10:00~11:00
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月8日~8月26日
回数
10回

ラテンエアロ レベル:★★

対象:16歳以上
ラテンダンスにエアロビクスをプラスしたダンスフィットネスです。肩・腰の回旋動作で美しいボディラインを目指します。

申し込み:仮申し込みが必要

曜日
金曜日
時間
10:00~11:00
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月9日~8月27日
回数
10回

カロリーバーナー

対象:16歳以上
エアロビクスダンスの基本的な動き(ステップや手の動き)を練習します。音楽に合わせて体を動かし楽しく脂肪燃焼、体力向上にもお勧めです。

申し込み:仮申し込みが必要

曜日
月曜日
時間
10:00~11:00
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月12日~8月30日
回数
10回

やさしいエアロビクス

対象:16歳以上
音楽に合わせ身体を動かし、心も身体もリフレッシュ!初心者の方でも参加できる楽しいエアロビクスです。

申し込み:仮申し込みが必要

曜日
火曜日
時間
11:15~12:15
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月13日~9月14日
回数
10回

筋トレ・エアロビクス レベル:★★

対象:16歳以上
エアロビクスダンスと筋力トレーニング(ダンベル運動や腹筋など)を組み合わせて行ないます。
シェイプアップはもちろん、持久力・筋力向上を目的とした方にお勧めです。

申し込み:仮申し込みが必要

曜日
日曜日
時間
10:45~11:45
定員
24人
受講料
5,000円
期間
4月4日~9月5日
回数
10回
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