池田市五月山体育館｜スポーツ教室｜プール・スタジオ・アリーナ・バスケットスクール｜大阪エヴェッサ

対象：1～5年生まで
音楽に合わせて楽しくダンスをします。リズム感や柔軟性を養い、ダンスを通して協調性や表現力を高めていきます。

ハワイアンミュージックに合わせ踊ります。基本のステップや手の動き、しなやかな体の動きで楽しくシェイプアップ、ゆっくり体を動かしたいという方にお勧めです。

キック・パンチ・フットワークで効果的にシェイプアップ。わき腹や太ももの引き締め、ストレス解消を目的とした方にお勧めです。

エアロビクスとストレッチの相乗効果で体力向上、維持、全身の柔軟性アップを目指します。運動不足、ストレス解消にも効果があります。

エアロビクスにより心肺機能の向上・脂肪燃焼を図り、筋トレ・ストレッチにより全身のコンディションを整えていきます。

ラテンダンスにエアロビクスをプラスしたダンスフィットネスです。肩・腰の回旋動作で美しいボディラインを目指します。

エアロビクスダンスの基本的な動き（ステップや手の動き）を練習します。音楽に合わせて体を動かし楽しく脂肪燃焼、体力向上にもお勧めです。

音楽に合わせ身体を動かし、心も身体もリフレッシュ！初心者の方でも参加できる楽しいエアロビクスです。

エアロビクスダンスと筋力トレーニング（ダンベル運動や腹筋など）を組み合わせて行ないます。
シェイプアップはもちろん、持久力・筋力向上を目的とした方にお勧めです。

筋トレを中心に軽いエアロビクス・ストレッチなどのメニューで持久力・筋力・柔軟性の向上を目指します。