池田市五月山体育館｜スポーツ教室｜プール・スタジオ・アリーナ・バスケットスクール｜大阪エヴェッサ

軽快なリズムに合わせ楽しく体を動かし、体力の維持増進を図ります。激しい動きや速い動きが苦手という方にお勧めです。

心地よいアロマの香りと音楽でα波を引き出し、心身をリラックスさせます。ストレス解消にも効果的、ゆっくり体を動かしたいという方にお勧めです。

呼吸法やストレッチ、筋力補強運動を組み合わせて行います。ゆっくりした運動でリラクゼーションを図り、無理なく健康の維持増進を図ります。

音楽に合わせて簡単なステップで体力向上し、リンパ・ツボを刺激して身体を芯から温めるエクササイズを行います。健康維持・良質な睡眠にも役立ちます。

骨盤のゆがみ・ゆるみ・開きを調整します。正しい位置に戻し、血行の促進、新陳代謝を高めます。腰痛緩和や便秘の解消にも効果的です。

音楽に合わせ色々な運動（体操やストレッチ・エアロビクスダンスなど）を行ない、楽しく健康の維持増進を図ります。中高年の方にお勧めです。

体操やストレッチ、軽い負荷を加えた筋力運動で体力・筋力低下を予防します。転倒によるケガの予防にも役立ちます。