スポーツ教室 - スタジオプログラム

スタジオ スポーツ教室一覧 ≪4期≫ 28教室

ダンス・エアロビクス
ヨガ
体操

ダンス・エアロビクス

ヒップホップジュニア

対象:6 〜 10歳 (4年生まで)

音楽に合わせて楽しくダンスをします。リズム感や柔軟性を養い、ダンスを通して協調性や表現力を高めていきます。

ヒップホップジュニア
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 木曜日 時間 16:30 〜 17:30 定員 30人
受講料 4,000 円 期間 1 月 11 日 〜 3 月 15 日 回数 10 回

フラダンス

対象:16歳以上

ハワイアンミュージックに合わせ踊ります。基本のステップや手の動き、しなやかな体の動きで楽しくシェイプアップ、ゆっくり体を動かしたいという方にお勧めです。

フラダンス@
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 木曜日 時間 11:15 〜 12:15 定員 40人
受講料 4,000 円 期間 1 月 11 日 〜 3 月 15 日 回数 10 回
        
フラダンスA
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 金曜日 時間 11:15 〜 12:15 定員 40人
受講料 4,000 円 期間 1 月 12 日 〜 3 月 23 日 回数 10 回

キックボクシングエクササイズレベル:★

対象:16歳以上

キック・パンチ・フットワークで効果的にシェイプアップ。わき腹や太ももの引き締め、ストレス解消を目的とした方にお勧めです。

キックボクシングエクササイズ@
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 月曜日 時間 12:30 〜 13:30 定員 35人
受講料 4,000 円 期間 1 月 15 日 〜 3 月 26 日 回数 10 回
キックボクシングエクササイズA
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 水曜日 時間 10:00 〜 11:00 定員 35人
受講料 4,000 円 期間 1 月 10 日 〜 3 月 14 日 回数 10 回

エアロ&ストレッチ

対象:16歳以上

エアロビクスとストレッチの相乗効果で体力向上、維持、全身の柔軟性アップを目指します。運動不足、ストレス解消にも効果があります。

エアロ&ストレッチ
申し込み:仮申し込みが必要
 
曜日 水曜日 時間 13:45 〜 14:45 定員 40人
受講料 4,000 円 期間 1 月 10 日 〜 3 月 14 日 回数 10 回

コンディショニングエアロ

対象:16歳以上

エアロビクスにより心肺機能の向上・脂肪燃焼を図り、筋トレ・ストレッチにより全身のコンディションを整えていきます。

コンディショニングエアロ
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 木曜日 時間 10:00 〜 11:00 定員 45人
受講料 4,000 円 期間 1 月 11 日 〜 3 月 15 日 回数 10 回

ラテンエアロレベル:★★

対象:16歳以上

ラテン音楽に合わせ楽しくダンスをします。腰の動きを取り入れ体幹の筋肉に刺激を与えます。楽しく体を動かしたい方にお勧めです。

ラテンエアロ
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 金曜日 時間 10:00 〜 11:00 定員 45人
受講料 4,000 円 期間 1 月 12 日 〜 3 月 23 日 回数 10 回

カロリーバーナー

対象:16歳以上

エアロビクスダンスの基本的な動き(ステップや手の動き)を練習します。音楽に合わせて体を動かし楽しく脂肪燃焼、体力向上にもお勧めです。

カロリーバーナー
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 月曜日 時間 10:00 〜 11:00 定員 45人
受講料 4,000 円 期間 1 月 15 日 〜 3 月 26 日 回数 10 回

やさしいエアロビクス

対象:16歳以上

音楽に合わせ身体を動かし、心も身体もリフレッシュ!初心者の方でも参加できる楽しいエアロビクスです

やさしいエアロビクス
申込開始:12 月 26 日 12:15
曜日 火曜日 時間 11:15 〜 12:15 定員 45人
受講料 4,000 円 期間 1 月 9 日 〜 3 月 27 日 回数 10 回

筋トレ・エアロビクスレベル:★★

対象:16歳以上

エアロビクスダンスと筋力トレーニング(ダンベル運動や腹筋など)を組み合わせて行ないます。
シェイプアップはもちろん、持久力・筋力向上を目的とした方にお勧めです。

筋トレ・エアロビクス
申込開始: 12 月 24 日 11:45
曜日 日曜日 時間 10:45 〜 11:45 定員 40人
受講料 3,600 円 期間 1 月 7 日 〜 3 月 18 日 回数 9 回

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ヨガ

ヨガ

対象:16歳以上

ヨガの基本(体操・呼吸・瞑想)で心身の調整や安定を図ります。肩こりや便秘解消にも効果的です。
ゆっくり体を動かしたいという方にお勧めです。

ヨガ@
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 月曜日 時間 11:15 〜 12:15 定員 45人
受講料 4,000 円 期間 1 月 15 日 〜 3 月 26 日 回数 10 回
ヨガA
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 金曜日 時間 19:30 〜 20:30 定員 45人
受講料 4,000 円 期間 1 月 12 日 〜 3 月 23 日 回数 10 回
ヨガB
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 土曜日 時間 10:00 〜 11:00 定員 45 人
受講料 4,000 円 期間 1 月 13 日 〜 3 月 24 日 回数 10 回
ヨガC
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 土曜日 時間 11:15 〜 12:15 定員 45人
受講料 4,000 円 期間 1 月 13 日 〜 3 月 24 日 回数 10 回

リ・メイクヨガ

対象:16歳以上

座位中心で癒しを求めるヨガと筋肉を鍛えるパワーヨガの良い部分を取り入れたエクササイズです。

リ・メイクヨガ
申し込み: 12 月 24 日 10:30
曜日 日曜日 時間 9:30 〜 10:30 定員 45人
受講料 3,600 円 期間 1 月 7 日 〜 3 月 18 日 回数 9 回

パワーヨガ

対象:16歳以上

呼吸に合わせ姿勢を変えながら流れるようなポーズを取ります。身体のバランスを整えたり、深層筋(インナーマッスル)強化にも効果的な運動です。

パワーヨガ@
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 木曜日 時間 19:30 〜 20:30 定員 45人
受講料 4,000 円 期間 1 月 11 日 〜 3 月 15 日 回数 10 回
パワーヨガA
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 金曜日 時間 12:30 〜 13:30 定員 45人
受講料 4,000 円 期間 1 月 12 日 〜 3 月 23 日 回数 10 回

リラックスヨガ

対象:16歳以上

ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズでリラクゼーションを図ります。ストレス解消にも効果的です。ヨガが初めてという方でも安心して参加していただけます。

リラックスヨガ@
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 水曜日 時間 15:00 〜 16:00 定員 45人
受講料 4,000 円 期間 1 月 10 日 〜 3 月 14 日 回数 10 回
        
リラックスヨガA
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 金曜日 時間 15:00 〜 16:00 定員 45人
受講料 4,000 円 期間 1 月 12 日 〜 3 月 23 日 回数 10 回
     

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体操

ジャズ体操

対象:16歳以上

軽快なリズムに合わせ楽しく体を動かし、体力の維持増進を図ります。激しい動きや速い動きが苦手という方にお勧めです。

ジャズ体操
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 火曜日 時間 10:00 〜 11:00 定員 30人
受講料 4,000 円 期間 1 月 9 日 〜 3 月 27 日 回数 10 回

アロマストレッチ

対象:16歳以上

心地よいアロマの香りと音楽でα波を引き出し、心身をリラックスさせます。ストレス解消にも効果的、ゆっくり体を動かしたいという方にお勧めです。

アロマストレッチ
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 水曜日 時間 11:15 〜 12:15 定員 45人
受講料 4,000 円 期間 1 月 10 日 〜 3 月 14 日 回数 10 回

スローエクササイズ

対象:16歳以上

呼吸法やストレッチ、筋力補強運動を組み合わせて行います。ゆっくりした運動でリラクゼーションを図り、無理なく健康の維持増進を図ります。

スローエクササイズ
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 水曜日 時間 12:30 〜 13:30 定員 40人
受講料 4,000 円 期間 1 月 10 日 〜 3 月 14 日 回数 10 回

健康体操

対象:16歳以上

音楽に合わせ楽しく体を動かしながら、健康の維持増進を図ります。運動不足や肩こり解消にもお勧めです。

健康体操
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 金曜日 時間 13:45 〜 14:45 定員 45人
受講料 4,000 円 期間 1 月 12 日 〜 3 月 23 日 回数 10 回

骨盤体操

対象:16歳以上

骨盤のゆがみ・ゆるみ・開きを調整します。正しい位置に戻し、血行の促進、新陳代謝を高めます。腰痛緩和や便秘の解消にも効果的です。

骨盤体操
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 火曜日 時間 15:30 〜 16:30 定員 40人
受講料 4,000 円 期間 1 月 9 日 〜 3 月 27 日 回数 10 回

さわやか体操

対象:おおむね50歳以上

音楽に合わせ色々な運動(体操やストレッチ・エアロビクスダンスなど)を行ない、楽しく健康の維持増進を図ります。中高年の方にお勧めです。

さわやか体操@
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 月曜日 時間 13:45 〜 14:45 定員 45人
受講料 4,000 円 期間 1 月 15 日 〜 3 月 26 日 回数 10 回
さわやか体操A
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 火曜日 時間 12:30 〜 13:30 定員 45人
受講料 4,000 円 期間 1 月 9 日 〜 3 月 27 日 回数 10 回

高齢者軽トレーニング

対象:60歳以上

体操やストレッチ、軽い負荷を加えた筋力運動で体力・筋力低下を予防します。転倒によるケガの予防にも役立ちます。

高齢者軽トレーニング
申し込み:仮申し込みが必要
曜日 火曜日 時間 13:45 〜 14:45 定員 30人
受講料 4,000 円 期間 1 月 9 日 〜 3 月 27 日 回数 10 回

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